很多女生害怕運動或重訓會練成虎背熊腰

 


傻瓜！

妳什麼都不做才會變成虎背熊腰！


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【Workout Memo】 Day 118

飛輪有氧 1小時

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 今天的飛輪課讓我有再次瀕臨死亡的感覺！

全身濕透 + 臉漲紅 + 踩到有點想吐

 

上完課…

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【Workout Memo】 Day 116

滑步機熱身 15分

[教練課]
TRX+深蹲 2組
TRX+深蹲+跳躍 1組
深蹲 1組
深蹲+跳躍 1組
一對一拳擊 直拳+勾拳 共N輪
TRX背部訓練3種 3組
TRX肩水平外展 3組

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【Workout Memo】 Day 111
滑步機熱身 13分

[教練課]
Cable飛鳥 3組
史密斯胸推 4組
跪姿伏地挺身 1組
史密斯+深蹲 4組
上腹重訓 4組
Cable三頭肌 4組

滑步機有氧 30分

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最近常有人跟我說，

「妳怎麼這麼熱愛運動？超瘋狂的！」

欸... 其實在88天之前，流汗、運動跟我根本就扯不上邊！

 

我從小就不是個運動咖，體育課也都不知道在幹嘛...

回溯國中時期，就是那種在樹蔭下聊天打屁的女生..XD

就這樣一直到出社會後，沒體育課..運動就更不用講了...

偶爾會踩踩腳踏車健身車就算很好了...

 

隨著年紀增長，作息又老是不正常

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【Workout Memo】Day 84

健身車熱身 15分

大腿前/後側 各4組
固定式胸推 3組
腰部旋轉重訓 3組
引體向上 3組
羅馬椅下背 4組

健身車有氧 20分 (L4，轉速68，心跳140)
滑步機有氧 11分 (L2，轉速78，心跳174)

補充

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  • Dec 10 Mon 2012 01:51

  • 難受

比離開更難受的，是糾纏。

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為何不願放過我？ 


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DELTA GOODREM - BE STRONG
 
Are you swimming upstream in oceans of blue? 
你在憂鬱的海洋、逆流之中浮潛
Do you feel like your sinking? 
是否感到自己即將淪陷？
Are you sick of the rain after all you've been through? 
對於那雨你是否已厭倦？在經歷過所有這一切以後
Well I know what you're thinking 
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UNT 2012秋冬指彩新色 搖滾歌手的夢境

「全世界最瘋狂的人是誰呢？」
「永遠不想甦醒的搖滾歌手A！」

A擁有以夢穿透一切的靡靡之音。
他最瘋狂的夢境、比妳的世界還要更真實沸騰！

他的夢黑暗，卻無比閃耀。喧鬧，但任誰都會靜下來。 
在十八個發燙閃亮的液體夢境裡，消失的日誌、魔幻寵物、A咬了一口就被粉絲偷走的巧克力棒、午夜電影票根、舊皮靴(還有短襪)、甚至甜甜圈和咖啡，全是他的搖滾麥克風！
嘿！歡迎捲入搖滾歌手A的囂狂夢境！無法抵抗的最迷人！
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其實，Anita的手邊早已入手好幾款紙膠帶，只是不知道如何去運用它。
之前頂多是做卡片的時候，會貼上一點點的紙膠帶裝飾。

直到最近看到好多與紙膠帶相關的分享文，以及Facebook上的紙膠帶粉絲團...
我才知道，原來紙膠帶可以運用到好多好多的地方耶～

趁著無聊的時候，Anita我決定先拿身邊隨手可得的物品來嘗試看看！ 

改造物品：棉花棒包裝罐。
使用材料：在大創百貨購買的小碎花布質感膠帶、MT細版紙膠帶、小剪刀。

將..將..將～
經過Anita我的隨便亂貼初體驗後...

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